随着秋季深入，气温波动加剧，昼夜温差显著。值得注意的是，人体的消化系统核心——胃肠道，对寒冷刺激尤为敏感。低温可能导致胃肠血管收缩，影响其正常生理功能。在此，尺寸特别提示：季节交替之际，请注重防寒保暖，保护腹部，以维持胃肠健康，平稳度过换季期。
秋寒来袭，人体血管会因寒冷刺激而收缩，胃肠的血液供应随之减少，消化功能也会受到一定影响。若此时忽视保暖，胃肠容易“闹脾气”，出现诸如腹部隐痛、消化减缓等不适症状。尤其是肠胃功能本就较弱的人群，如老年人、儿童以及体质虚寒者，更需提高警惕。
那么，如何为胃肠筑牢“温暖防线”呢？
在饮食方面，要遵循“温热为主，少食生冷”的原则。尽量选择温热易消化的食物，像热粥、热汤面等，既能温暖肠胃，又有助于消化吸收。同时，要远离冰淇淋、冷饮以及生冷瓜果，避免寒凉食物刺激胃肠黏膜。此外，吃饭时别着急，细嚼慢咽能让食物充分与唾液混合，减轻胃肠负担。
日常起居中，增添衣物必不可少。特别是腹部，可穿着保暖内衣或使用腹带，防止冷风直吹。晚上睡觉时，盖好被子，避免腹部着凉。倘若夜间踢被，不妨穿上睡袋或使用睡袋式被套，为腹部提供持续温暖。
适当运动也是保暖胃肠的好方法。秋高气爽，适合进行一些温和的运动，如散步、太极拳等。运动能促进血液循环，增强胃肠蠕动，提高身体对寒冷的适应能力。但要注意，运动不可过于剧烈，出汗后及时擦干并更换衣物，防止着凉。
秋寒时节，让我们从细节入手，用心呵护胃肠健康。徐州丰益肛泰中医院愿与您一同，以温暖抵御寒冷，畅享健康舒适的秋日时光。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
关键词：
责任编辑：Rex_21
